Entspannungs- und Vegetotherapien

Unabhängig von therapeutischen Gesprächen ist die Tiefenentspannung des
Körpers in Stress-Situationen oder Lebenskrisen ein wesentliches Kriterium zum

Sich-Öffnen, Erkennen, Aufarbeiten und Fördern der Bereitschaft zu Veränderungen.

Tief entspannen und herunterfahren können Sie z. B. in meiner Praxis bei der 50-minütigen

Breuß-Massage

Über genau definierte Massagetechniken arbeite ich sehr sanft hochwertiges, kaltgepresstes Olivenöl mit Johanniskraut im Wirbelsäulenbereich des Rückens ein. Eine 10-minütige Seidenpapier-Auflage ermöglicht das tiefe Eindringen des Öls in verhärtete Bandscheibenbereiche und hält das Gewebe geschmeidig.

Der Johanniskraut-Anteil wirkt stimmungsaufhellend. Sie werden ihn besonders bei depressiven Verstimmungen als angenehm ausgleichend empfinden.

Reiki

Während der Seidenpapier-Auflage nutze ich die Zeit, durch die für Sie kaum spürbare Stimulierung bestimmter Reflexzonen in ihrem Körper den Energiefluss auf der zellulären Ebene anzuregen, Energieblockaden zu lösen und auszuleiten. Reiki strebt die Verbindung der körperlichen mit der seelischen Ebene an.

Akupunkt-Massage

Stark verspannte Muskulatur, v.a. im Schulterbereich, wird über spezielle Triggerpunkte mit Druck- und Ausstreichverfahren gedehnt. Dies ermöglicht eine angenehm lösende Schmerzentlastung.

Progressive Muskelentspannung nach Jacobson

Üben Sie eine Bürotätigkeit mit hochgezogenen Schultern und stereotyper Haltung aus? Neigen Sie dazu, nachts mit den Zähnen zu knirschen? Spüren Sie häufig körperliche Unruhe mit Herzklopfen, Zittern oder Schwitzen? Dann wird diese Methode sehr hilfreich für Sie sein.

Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend gelöst. Ihre Konzentration wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen. Mit ein wenig Training können Sie muskuläre Entspannung herbeiführen, wann immer Sie es möchten.

Autogenes Training nach Schultz

Ursprünglich aus der Hypnose entwickelt, bedeutet Autogenes Training eine von innen heraus erzeugte Entspannung, ohne äußeres Zutun oder äußere Unterstützung. Sie kommt der indischen Yoga-Lehre oder der japanischen Zen-Meditation nahe. Diese konzentrative Selbstentspannung und auch ihre Wiederaufhebung üben Sie in meiner Praxis mit der inneren Suggestion bestimmter Wortfolgen.

Die Anwendungsbereiche des autogenen Trainings bestehen für gesunde Menschen vor allem im Sport, in der Managerschulung, in der Vorbeugung gegen das Burnout-Syndrom und im Bereich des Lernens.

Medizinische Indikationen für das Autogene Training sind klassischerweise Neurosen, Phobien und psychosomatische Erkrankungen, zum Beispiel Flug- und Platzangst, Magengeschwüre und Begleittherapien bei Krebserkrankungen.

Fußreflexzonenmassage

Kopf- und Gesichtsmassage